Meditation

 

Mindfulness-meditation

Kurser for virksomheder: Der afholdes kurser tilpasset den enkelte virksomhed. Kontakt mig for nærmere aftale på tlf 29 76 65 85

Kurser for private: Der afholdes kurser, som både henvender sig til dig der har meditationserfaring, og til dig som ikke har mediteret før.

Ønsker du at modtage nyhedsbreve om kurser og nye artikler, er du velkommen til at tilmelde dig her: www.janniedidia.dk/nyhedsbrev Her kan du se hvilke kurser jeg afholder: www.janniedidia.dk/kurser

Meditation er at skabe ro i sindet ved at være centreret, feks ved at fokusere sin opmærksomhed på åndedrættet.
M
indfulness betyder at man neutralt iagttager, hvad der sker i sindet, uden at forholde sig til om det er positivt eller negativt.
Meditaion og Mindfulnesse er være nærværende i sit liv, at opdage hvilke tanker og følelser der optager ens sind, uden at fordømme dem.

 

Meditation og Mindfulness er at træne dette nærvær. Gennem træningen vil du opnå større centrering og nærvær og få mere indflydelse i dit eget liv.

Mindfulness-meditation er en let tilgængelige meditationsform, der tiltaler rigtig mange.

Meditation har været brugt i mange tusinde år, og ved at lære at meditere får man nogle enkle og meget brugbare teknikker til hverdagen.
Det er en enkel metode til at lære at være mere til stede i vores liv, til at opdage at det ikke er tankernes indhold, der har indflydelse på os, men måden hvorpå vi forholder os til tankerne.

Vi opdager at tanken i sig selv er harmløs, at det er den betydning som vi tillægger tanken, der er afgørende for, hvordan vi reagerer og på vores beslutninger og handlinger

Fokus på åndedrættet gør, at du bliver mere opmærksom på, hvordan dine tanker hele tiden springer fra fortid til fremtid og fra emne til emne.
Vi opdager, hvordan vi hele tiden vurderer om noget er positivt eller negativt.
En vurderingen der foregår ud fra tidligere erfaringer, og derfor vurderer vi ikke ud fra den aktuelle situation. 

Dette er en helt naturlig og normal måde at tænke på, og i mange tilfælde også en nødvendig, instinktiv måde at reagere på.

Met det betyder også at vi sammenblander det, der sker lige nu, med noget der er sket tidligere – vores erfaringer.

At være mindful betyder ikke, at du ikke længere vil får tanker og følelser lige som du plejer. At være mindful betyder, at du nemmere opdager, hvordan dine tanker og følelser påvirker dig og dine beslutninger i den aktuelle situation.

Du vil opdage tanker og spekulationer, som i situationen er nytteløse og formålsløse, men som med en mindful tilgang vil gøre dig mere fri til at finde den rette løsning.

Denne tilgang til livet betyder, at du er mere åben over for de aktuelle valg, der faktisk er i dit liv.

At ændre sin sædvanlige måde at tænke på, behøver ikke at kræve de store omvæltninger. Ved små øvelser i hverdagen kan du træne dig til at være mere bevidst nærværende. Disse øvelser kan trænes, mens du kører på arbejde, laver aftensmad eller hvornår det passer ind i dit liv.

På alle kurser indgår Mindfulness-meditation som en vigtig faktor.

Jannie Didia afholder kurser, hvor du i trygge rammer får mulighed for at meditere og for at opleve, hvordan du kan lade meditation få indflydelse på dit liv.

Kurser for virksomheder: Der afholdes kurser tilpasset den enkelte virksomhed. Kontakt mig for nærmere aftale.

Kurser for private: Der afholdes kurser, som både henvender sig til dig der har meditatonserfaring, og til dig som ikke har mediteret før.

I løbet af et kursus får du mulighed for at finde meditationsmåder, der passer til dig, og redskaber som nemt kan anvendes i netop din hverdag, uanset hvor travl den må være.

Du får mulighed for at mærke, hvordan det føles af være dig uden stress og ydre krav.

   

Psykoterapeut, Coach, Meditationslærer 
Jannie Didia, Vesterbro 18 9000 Aalborg
Telefon 29 76 65 85

Leave a Reply

Psykoterapi – Coaching – Selvudvikling – Meditation